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來源：北流生活 時間：2023-04-25 16:05:21
1、定時定量就餐。即使工作于生活再忙碌，大家在平時也要注意盡量按時吃飯，吃飯時要避免暴飲暴食，要細嚼慢咽，注意多餐少食，少吃一些辛辣有刺激性的食物。
2、適當按摩腹部。人們在出現了胃脹氣的癥狀后，提醒患者可以輕輕的按摩腹部，這樣就能夠促進腸胃的蠕動，幫助消化以緩解胃脹氣癥狀。
3、喝一些酸奶。我們知道，酸奶能夠保持腸道內有益菌的平衡，幫助腸胃消化，使患者減輕胃脹氣帶來的不適癥狀。
4、喝醋。如果患者的胃脹氣是由于消化不良而引起，建議患者適當喝一點醋，這樣就能夠幫助消化，如果人們在在每天清晨喝一杯檸檬水的話，也能夠起到預防消化不良的作用。
5、多做鍛煉和運動。人們在出現脹氣的癥狀以后，應當增加平時的運動量，像快步走，體操應季做腹式呼吸等，這些都能夠起到消除胃脹氣的良好作用。
暈車惡心想吐按摩哪個部位?
內關穴位于前臂掌側，腕橫紋上2寸中點處，掌長肌腱與橈側腕屈肌腱之間。左手伸出，掌心朝上，用右手拇指和食指指尖掐捏左手內關穴，力度適中，掐捏10～15次;再換左手以同樣的方法掐捏右手穴位。
合谷穴位于手背，第1、2掌骨間，當第二掌骨橈側的中點處。暈車時按摩此穴有助于緩解。右手拇指張開，其余四指并攏，用左手拇指指腹用力向下按壓右手合谷穴，按住后環形揉動穴位，力度稍重，揉按3～5分鐘;再換右手以同樣的方法揉按左手穴位。
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